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鄭州優(yōu)味盒飯配送提醒:夏季健康飲茶應注意這幾點(diǎn) 2022-03-06 14:00:28

夏季炎熱,很多人喜歡飲茶消暑。但是,水能載舟,亦能覆舟,飲茶必須要講究科學(xué),注意泡服的方法及飲用量,夏季喝茶有好處也有禁忌,只有采取正確的飲茶方法才能有益健康,否則影響身體健康。在飲茶時(shí)應注意以下幾點(diǎn):

  飲茶要適量,忌過(guò)度飲茶 因為茶葉里含有咖啡因,過(guò)度飲茶會(huì )引起焦慮、煩躁、失眠、心悸等癥,從而導致睡眠不好,還會(huì )抑制胃腸蠕動(dòng),妨礙消化,降低食欲。

  飲茶要現飲現泡,忌久泡茶水 如泡時(shí)過(guò)久,不但會(huì )失去茶葉的清香味,使茶葉中的維生素遭到破壞,還可產(chǎn)生某些物質(zhì),喝后對人體產(chǎn)生刺激作用,特別是患有痛風(fēng)、心血管與神經(jīng)系統疾病者,更應忌飲久泡的茶水。

  忌飲濃茶 茶水一般在人體內能滯留3小時(shí)左右,而濃茶滯留時(shí)間更長(cháng),這樣茶堿在人體內積聚過(guò)多,致使神經(jīng)功能失調。由于茶葉中鞣酸的作用,可使腸黏膜分泌黏液功能下降,發(fā)生便秘。茶量一般每天以5~10克,分2次泡飲為宜。

  忌空腹飲茶 古人曾說(shuō)“早時(shí)一杯茶,勝似強盜入窮家”,意即早晨空腹不宜飲茶。因為空腹飲茶,沖淡了胃液,降低了胃酸的功能,妨礙消化,并影響對蛋白的吸收,易引起胃黏膜炎癥。

  忌飲隔夜茶 茶水放久了,不僅會(huì )失去維生素等營(yíng)養成分,且易發(fā)餿變質(zhì),甚至茶水中的鞣酸還會(huì )成為刺激性很強的氧化物,易傷脾胃,尤其是夏天,會(huì )引起胃腸炎癥。

  忌睡前飲茶 睡前兩小時(shí)最好不飲茶,否則會(huì )使精神過(guò)于興奮而影響入睡,甚至引起失眠。老年人睡前飲茶,易致心慌不安、多尿,更會(huì )影響睡眠。如因飲茶引起失眠,即使用安眠藥,也是無(wú)濟于事的。

  在民間流行有這樣的口訣:“燙茶傷人,飯后消食,晚茶致不眠,空心茶令人心慌,隔夜茶傷脾胃,過(guò)量茶使人消瘦。”夏天喝茶解暑時(shí)一定要慎重,要謹記飲茶的禁忌,避免喝茶不當造成的不利,達到解暑保健的作用。

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